danitta (danitta) wrote,
danitta
danitta

Йога, занятие второе.

Сходила на второе занятие по йоге. Честно говоря, еще ни разу в жизни ни на одно спортивное занятие я не шла с удовольствием и желанием. Чаще всего на усилии воли, иногда спокойно, по привычке, но никогда не было такого, чтобы я вот прям на выходных сидела, и четко ощущала: хочу на йогу. Но именно так все и было в эти выходные- я поймала себя на мысли, что хочу на йогу!:) Конечно, не по физической части, где надо напрягать тельце, я скучала, а по легкому, гармоничному состоянию, которое у меня было после тренировки, но все-таки. Сегодня я шла на занятия с удовольствием. И, словно вторя моему настрою, когда я шла на занятия, погода, весь день проливающаяся густым дождем, развеялась, и даже недолго светило солнышко:)

И сегодняшняя тренировка была посложнее. Народу было побольше (даже мужчина один появился в группе, с женой вместе пришел), а упражнения поизощреннее, разнообразнее. Были оч. интересные упражнения на баланс, на вестибюлярку. На правой ноге я устойчивее стою, чем на левой, оказывается. По кр. мере, манипуляции, кот. необходимо было производить с левой ногой, перенося ее из одного положения в другое, не опуская на пол, стоя на правой ноге, мне давались легче, чем то же самое, но с правой ногой, стоя на левой. Я уже совсем не стесняюсь шумно дышать, а фраза "поза горки, расслабляемся в ней" меня уже почти веселит:) Ну, потому что эта поза менее напряжная, конечно, чем некоторые другие, но чего-чего, а расслабиться я, когда у меня все а коленками тянет, ну никак не могу. Есть к чему стремиться:)

Заметила еще один эффект от йоги- уже непосредственно связанный с телесными ощущениями. После занятий непроизвольно хочется (!) держать спину ровно. Т.е. то, что в обычной жизни себя надо заставлять делать, и пытаться приучить к правильной осанке силой воли, или какими-то изощренными методиками, после йоги происходит вообще само собой, автоматически. Я сама удивилась, неожиданный эффект. Я просто случайно поймала себя на том, что села как-то.. и машинально выпрямила спину, расправила плечи, и именно так мне стало комфортно. Именно комфортно сидеть с ровной спиной, а не напряжно, но держусь, т.к. надо. Это оч. здорово. Если ваш ребенок сутулится, и вы устали делать ему замечания и призывать держать спинку ровно, перестаньте его пилить замечаниями, просто отправьте его на йогу, и вопрос решится сам собой:) Конечно, этот эффект надо будет закреплять, но регулярные занятия сделают свое дело, мне кажется, и это ощущение, возникающая после тренировки потребность держать спину ровно закрепится в привычку.

Сегодня было сложнее не только физически, но и психологически. Я уже не была чистым листом, у меня уже были ожидания. Как известно, ожидания- оч. коварная штука, и могут испортить впечатление от самого прекрасного события. А во мне уже появилось ожидание, жажда этого ощущения легкости, в первую очередь внутренней, психологической, и эффекта отключения от посторонних мыслей. Разумеется, это все равно что сказать "не думай о розовом слоне"- как только скажешь, сразу он появится перед глазами:) Поэтому периодически, когда я ловила себя на том, что мозг активничает, и что-то ждет и ищет. Приходилось усилием разума обращать внимание внутрь, сосредотачиваться на своих ощущениях, и усиленно дышать. Вроде, получилось. Катарсиса, как после первого занятия, я не ощущаю, но легкость, и приятное, светлое, комфортное настроение однозначно в наличии. И я безумно этому рада! Лично меня это очень сильно стимулирует.
Tags: впечатления
Subscribe

  • Мультфильм Лука

    Посмотрела вчера новый совместный мультик Диснея и Пиксар - Лука. Прелестный, смотрится с большим удовольствием. Красивый, солнечный, пропитанный…

  • Шерлок в России

    Голливуд в коме, смотреть нечего. Случайно наткнулась на отечественный мини-сериал Шерлок в России с Максимом Матвеевым в главной роли, и решила…

  • Во власти Луны/Moonstruck

    Посмотрела сегодня старый (1987г) фильм Во власти Луны/Moonstruck, который в свое время получил аж 3 Оскара, еще несколько номинаций, и другие…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 16 comments

  • Мультфильм Лука

    Посмотрела вчера новый совместный мультик Диснея и Пиксар - Лука. Прелестный, смотрится с большим удовольствием. Красивый, солнечный, пропитанный…

  • Шерлок в России

    Голливуд в коме, смотреть нечего. Случайно наткнулась на отечественный мини-сериал Шерлок в России с Максимом Матвеевым в главной роли, и решила…

  • Во власти Луны/Moonstruck

    Посмотрела сегодня старый (1987г) фильм Во власти Луны/Moonstruck, который в свое время получил аж 3 Оскара, еще несколько номинаций, и другие…