July 21st, 2012

Маленькая я

Смейтесь чаще! Это полезно во всех отношениях!:)

Наткнулась сегодня на статейку про всеобъемлющую пользу смеха. Медицинскую пользу, между прочим! Решила себе эту статью сохранить:) Почитайте, оч. познавательно. Будем смеяться вместе- это и приятно, и оч. полезно, оказывается!:)
"Чувствуете себя подавленной? Просто улыбнитесь - и плохое настроение уйдет, как не бывало! Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье. Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.

Смех успокаивает
Смех высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится. Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться - за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились в два раза реже, чем обычно.

Смех помогает быть в форме
Фактически смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается "внутренней" аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А еслы вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа.

Смех побеждает стресс
Британские ученые исследовали влияние смеха на здоровье людей. Были созданы две группы добровольцев. Одной группе в течение часа показывали записи юмористических концертов, в то время как вторую группу просили просто тихо посидеть. После этого участники эксперимента сдали анализ крови. И обнаружилось, что у тех, кто смотрел юмористический концерт, уровень "стрессовых" гормонов кортизола, допамина и адреналина оказался ниже, чем у второй группы. Дело в том, что, когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации.

Collapse )
глаз

Простое и сложное

В нашем современном мире, где царит потребительское изобилие и многообразие, и можно купить все что угодно, на любой вкус, были бы деньги, порою возникают проблемы с приобретением самых простых вещей. Изысканных, оригинальных, сложных и самых невероятных- великое множество, и мест, где можно их приобрести, почти так же много, как самих товаров. Но когда возникает необходимость купить какие-то простые мелочи, необходимые в быту, можно столкнуться с настоящей проблемой. Такой простой-сложной темой является, например, фурнитура. Зимой я столкнулась с неожиданной сложностью когда мне нужно было купить обычную кнопку на пальто. Их просто нет. Ну, т.е. есть, конечно, но выбор настолько мизерный, что можно считать, что его нет вовсе. Мне пришлось пройти целую эпопею прежде чем я смогла обрести, наконец, кнопку на своем пальто (ведь мало ее купить, найти место, где ее ставят- еще бОльшая проблема, как оказалось, и ошибочно полагать, что это делают в любом ателье). Та история завершилась, к счастью, благополучно. А на днях у меня снова возникла необходимость в поисках фурнитуры. У моей сумки перетерся карабин. Отличная, дорогая сумка, купленная в Вене, она в идеальном состоянии, поэтому на покой ей пока определенно рано, поэтому сегодня я взяла кожаную ручку от сумки, и отправилась на поиски нового карабина. В ремонте обуви, где среди прочего ставят и карабины, ассортимент оказался невелик- карабина, кот. хоть приблизительно оказался похож на мой, не нашлось. Либо цвет другой, либо форма совсем не та, либо размер слишком отличается. Спросила, где у нас продается фурнитура. Магазин, где можно было попытать счастья, как раз переезжает, и откроется только 27 числа. Чудесно. Куда дальше? Еще один ремонт обуви закрыт на выходные. Отправилась туда, где мне зимой поставили кнопку на пальто. Пришлось пройти несколько кварталов. Дом быта закрыт на ремонт. Чудно! Походила по району туда-сюда. Нашла магазин рукоделия, там куча всяких ниток, но карабины крошечные, несерьезно. В итоге после долгих поисков в одном закаулке нашла еще один ремонт обуви, где нашелся приемлемый вариант. Не идеальный, но вполне сносный, по кр. мере, не настолько заметно отличающийся от "родного", и я согласилась на него, чтобы закрыть этот вопрос. Но про себя отметила, что на эту ерунду у меня ушло много времени- больше, чем нужно для того, чтобы выбрать какой-нибудь дорогой высокотехнологичный товар. Такие вот времена настали, когда сложное становится простым, а простое сложным:)