danitta (danitta) wrote,
danitta
danitta

Category:

Диафрагма

Я тут решила потренировать дыхалку, и поняла, что у меня сильно пережата диафрагма. И я стала смотреть информацию про то, как зажим диафрагмы снять, и в процессе узнала очень много нового для себя. Для меня диафрагма всегда была чем-то малозначительным, почти эфемерным. Ну, есть она где-то там, как любая другая мышца, и хорошо. А оказалось, что это очень важная штука, которая очень много на что влияет в нашем самочувствии, и не только на дыхание отнюдь.

Оказывается, поскольку диафрагма поперек тела проходит, в ней есть дырочки, и через эту мышцу проходят много нервных каналов, и сосудов. И когда диафрагма сжимается (при стрессах, волнениях, при физическом зажатии от неправильных поз), пережимаются эти нервы и сосуды. Диафрагма практически со всеми органами соединена, и при спазмировании на них влияет. Отсюда и проявления- хондрозные, неврологические проявления, скачки давления и ощущения похожие на сердечные проблемы, даже панические атаки. А при сидячем образе жизни в той или иной степени пережатие диафрагмы есть почти у всех.

Вот ТУТ подробнее об этом написано. Упражнения для снятия зажатости диафрагмы, кот. приведены в этой статье, не панацея, есть много других в сети. Но все они в общем сводятся к самомассажу диафрагмы через заведение пальцев под ребра. И делается это очень просто. Но полезность этого огромна. А при стрессовых ситуациях простой массаж диафрагмы может помочь успокоиться.

Я поделала немного массаж диафрагмы,- деликатно, без фанатизма - и на следующее утро у меня было ощущение, что меня всю ночь били палками под ребра, причем профессионально, не оставляя следов:) Т.е. я не ошиблась, там действительно был гипертонус. Я привязала пояс Ляпко (с иголками), болезненные ощущения существенно притупились. Продолжаю понемногу массажировать, и стимулировать кровообращение в диафрагме через пояс Ляпко. И знаете, дышится легче и глубже.
Tags: здоровье
Subscribe

  • Отопление

    У нас в этом году было 2 месяца жаркого лета, и осень пришла резко, и вдарила по полной, словно не сентябрь, а сразу октябрь наступил. Контрасты это…

  • Как Роспотребнадзор срывает планы туристов

    С наступлением эпохи ковида туризм и развлекательные мероприятия стали сродни азартным играм, где мало купить билет, чтобы получить желаемое, надо…

  • Срыв планов

    В эти 2 дня я тренирую дзен на срыв планов. Мне очень хотелось в отпуск, смены обстановки. Удалось уговорить мужа пока только на Карелию, нашла…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments